Skærmen, hjernen og trivslen
PISA 2025 har igen sat fokus på de unges faglige udvikling. Men bag tallene gemmer sig et endnu vigtigere spørgsmål: Hvordan påvirker den digitale verden egentlig vores hjerner, vores opmærksomhed – og vores trivsel?
"Det handler ikke om løftede pegefingre eller forbud. Det handler om biologisk viden i øjenhøjde, så de unge selv kan mærke forskellen."
Oplever I noget af dette i hverdagen?
Oplever I, at eleverne har svært ved at bevare fokus og fordybelse i undervisningen?
Fyldes frikvarterer og pauser af tavshed, fordi alles blikke er låst fast til en skærm?
Mærker I, hvordan notifikationer, sociale medier og gaming påvirker elevernes søvn og overskud?
Ønsker I en åben dialog i øjenhøjde – helt uden løftede pegefingre og moralisering?
Så er oplægget "Skærmen, hjernen og trivslen" det rette skridt for jeres skole.
Biologi → Mindset → Strategi
Oplægget tager udgangspunkt i min egen gennemprøvede model: Biologi → Mindset → Strategi, som er en integreret del af arbejdet med Trivlogi®.
Først forstår vi de kemiske mekanismer. Hvad sker der rent neurologisk i belønningssystemet og med dopamin, når mobilen konstant bipper?
Derefter undersøger vi vores automatiske mønstre, FOMO (fear of missing out) og de vaner, vi ubevidst opbygger omkring skærmen.
Til sidst arbejder vi med konkrete greb. Vi kigger på miljødesign, søvnrutiner og praktiske vaner, der fjerner presset fra viljestyrken.
Jeg bruger også mig selv som åbent eksempel og fortæller ærligt om, hvordan jeg selv har mærket dopamin, vaner og overstimulering påvirke mit fokus og min trivsel.
Hvad vi blandt andet taler om
Oplægget møder eleverne i den virkelighed, de står i hver dag: mobilen i hånden, endeløse feeds, korte videoer, likes, gaming og kampen om deres opmærksomhed.
Det vigtigste kommer bagefter
Jeg ønsker ikke, at eleverne går fra oplægget og tænker:
"Michael siger, vi skal bruge mindre mobil."
Målet er, at de selv stiller spørgsmålet:
"Hvad gør min mobil egentlig ved mig – og kan jeg mærke en forskel, hvis jeg ændrer nogle få ting?"
Afsluttes med et frivilligt 14-dages eksperiment
Eleverne inviteres til at teste få, udvalgte justeringer i 14 dage. Uden bedømmelse eller krav – de skal blot mærke efter i egen krop: søvn, energi, fokus og overskud.
Formater tilpasset skolens behov
Vi sammensætter forløbet, så det matcher jeres årgang, skema og igangværende arbejde med digital dannelse og trivsel.
Foredrag for udskolingen
Målgruppe: 7. – 10. klasse (årgangsvis eller samlet udskoling)
Et engagerende og direkte oplæg i øjenhøjde. Eleverne inddrages med refleksionsspørgsmål, genkendelige eksempler fra hverdagen og konkrete biologiske aha-oplevelser.
Temadag / Workshop
Målgruppe: Klasser eller udskolingsteam
Vi går i dybden med vaner, adfærd og gruppepres. Eleverne arbejder i grupper med deres egne hverdagsmiljøer og formulerer personlige strategier.
Forældre- & Personalearrangement
Målgruppe: Lærere, pædagoger og forældregruppe
Fælles sprog og forståelse mellem skole og hjem. Hvordan støtter vi de unge bedst muligt i et sundt forhold til den digitale virkelighed?
Hvad får skolen og eleverne ud af det?
Målet er at give eleverne kontrol og reel indsigt tilbage, så de trives bedre i hverdagens fællesskaber.
Fælles sprog for skærmvaner og dopamin på skolen
Større bevidsthed om søvn, restitution og energiniveau
Aflastning af viljestyrken gennem smarte vaneændringer
Psykologisk tryghed og dialog i øjenhøjde
Et vigtigt budskab til de unge
"Kan du mærke, at du ikke har det så godt, som du ønsker at have det, så prøv nogle af disse ændringer i 14 dage – og mærk, om din biologi begynder at hjælpe dig et bedre sted hen i dig selv."
— Michael Lunde, Trivlogi®
Lad os tage en snak om jeres skole
Jeg kommer meget gerne ud på skolen eller tager et onlinemøde om, hvordan oplægget kan tilpasses jeres årgange, skema og trivselsmål.
Hvad sker der efter jeres henvendelse?
- Jeg kontakter jer inden for 24-48 timer
- Vi afstemmer klassetrin, datoer og praktiske rammer
- I modtager en kort visuel oversigt til lærerteamet
Forespørg på oplæg til skolen
Udfyld formularen herunder, så vender jeg hurtigt tilbage med forslag til dato og tilpasning.