Skærmen, hjernen og trivslen
PISA 2025 har sat fokus på de unges læring og trivsel. Men hvad sker der egentlig i hjernen, når mobilen konstant bipper? Vi tilbyder to målrettede oplæg baseret på biologisk viden i øjenhøjde – helt uden løftede pegefingre.
"Det handler ikke om forbud, men om biologisk viden i øjenhøjde."
Oplægget kan tilpasses jeres målgruppe
Skærmen, hjernen & trivslen handler ikke kun om børn og unge. Vores digitale vaner påvirker os alle, og oplæggene kan tilpasses det arrangement, I står med – eksempelvis arbejdspladser, lærere, forældre eller foreninger.
Vi tilpasser indhold, eksempler og redskaber, så deltagerne får konkret viden, de kan genkende sig selv i og omsætte i deres egen hverdag.
Fokus på uafbrudt arbejdstid, digital støj, pauser og mental restitution i en travl hverdag.
Fælles fagligt fundament, pædagogisk praksis og konkrete samtalemodeller med eleverne.
Fælles klasseregler, forebyggelse af skærmkonflikter og gode digitale rammer i hjemmet.
Idrætsforeninger og fællesskaber, hvor nærvær, trivsel og analogt samvær skal styrkes.
Har I en anden målgruppe i tankerne?
Book en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi sammen kan tale om jeres behov, målgruppe og arrangement – og hvordan oplægget kan tilpasses, så det skaber størst mulig værdi for netop jer.
To gennemarbejdede oplæg – klar til booking
Herunder finder I vores to mest efterspurgte standardoplæg: ét til udskolingseleverne og ét til forældrene på mellemtrinnet. Begge kan bookes enkeltvis, kombineres i Skolepakken eller tilpasses jeres behov.
Skærmen, hjernen & trivslen
Et tankevækkende og praksisnært elevoplæg om, hvordan mobiler, sociale medier og algoritmer påvirker unges hjerner, fokus og trivsel – og hvad de selv kan gøre.
Eleverne får bl.a. indsigt i:
- Hvordan skærmbrug og algoritmer biologisk påvirker hjernen
- Dopaminens bagside og jerngreb i belønningssystemet
- Hvorfor sociale medier kan skabe mistrivsel, FOMO og sammenligningspres
- Hvordan man kan styrke sit fokus, nærvær og sin nattesøvn
- Hvad man selv kan gøre for en sundere digital hverdag uden forbud
- Perspektiver på fællesskab, identitet og mental sundhed
Frivilligt eksperiment, hvor eleverne afprøver små justeringer og mærker forskellen på egen krop: søvn, energi og fokus.
"Et enormt relevant oplæg, som skabte refleksion og gode samtaler blandt vores elever."
Hjernen, barnet & mobilen
Når mobilen flytter ind
Forældreoplæg om børns digitale hverdag. Giver viden om barnets hjerne, og hvordan man som voksne støtter sunde skærmvaner uden konflikt.
Forældrene får bl.a. indsigt i:
- Hvad der sker i barnets hjerne, når det bruger mobil, sociale medier og gaming
- Hvorfor digitale mekanismer er så dragende for en hjerne under udvikling
- Hvordan søvn, opmærksomhed og trivsel påvirkes i hverdagen
- Hvordan man som forælder støtter sit barn uden daglig konflikt og kamp om skærmen
- Konkrete strategier og familieaftaler, der rent faktisk virker i praksis
- Hvordan man gradvist kan hjælpe barnet til mere ansvar og selvregulering
- Hvad man kan gøre som forælder, hvis noget online gør barnet utrygt
Gennemarbejdet familie-challenge med konkrete, enkle aftaler og vaner, der skaber ro og fælles fodslag i hjemmet.
"En balanceret og konkret tilgang, som giver mening i hverdagen. Vi følte os klædt på – ikke dømt."
Skal forløbet tilpasses en temadag, workshop eller personalegruppe? Vi sammensætter gerne programmet, så det matcher jeres målgruppe, tidsramme og faglige ønsker.
Biologi → Mindset → Strategi
Uanset om målgruppen er udskolingselever eller forældre til mellemtrinnet, bygger begge oplæg på samme gennemprøvede model. Vi arbejder med naturen – ikke imod den:
1. Biologi (Forståelse)
Hvad sker der rent neurologisk i belønningssystemet og med dopamin, når skærmen konstant kalder? Når vi forstår biologien, forsvinder skyld og skam.
2. Mindset (Nye perspektiver)
Fra kontrol til forståelse. Vi undersøger de automatiske mønstre, frygten for at gå glip af noget (FOMO) og det sammenligningspres, mange unge oplever.
3. Strategi (Handling i hverdagen)
Konkrete redskaber, miljødesign og familieaftaler, der virker i virkeligheden uden at belaste viljestyrken unødigt.
Modellen danner fundamentet for både elevoplæg, forældremøder og personaleforløb.
Vælg den løsning, der passer til jeres skole
Pakkerne herunder gælder for både elevoplægget "Skærmen, hjernen & trivslen" og forældreoplægget "Hjernen, barnet & mobilen". Indhold og eksempler tilpasses den konkrete målgruppe.
Basis
Det indeholder:
- 60 – 75 min. oplæg
- Skærm, sociale medier og dopamin
- Biologi → Mindset → Strategi
- 14-dages challenge med materiale til deltagerne
- Kort spørgerunde
- Relevant materiale til målgruppen
Plus
Det indeholder:
- 75 – 90 min. udvidet oplæg
- Mere dialog, refleksion og spørgetid
- Relevant materiale til deltagere og fagpersoner
- 14-dages challenge med materiale til deltagerne
- Kort opfølgning efter oplægget
Skolepakken
Det indeholder:
- To oplæg samme dag
- Eller: oplæg + 60 min. session for personale
- Relevant materiale til målgruppen
- 14-dages challenge med materiale til deltagerne
- Opfølgende sparring
14-dages challenge tilpasses oplægget
Uanset hvilken pakke I vælger, medfølger der en gennemarbejdet challenge med materiale til deltagerne:
Kan forløbet tilpasses temadage eller workshops?
Ja, absolut. Selvom temadage eller workshops ikke er en fast standardpakke, kan indholdet, tidsrammen og de praktiske øvelser altid tilpasses, hvis skolen ønsker et længere eller anderledes forløb for klasser eller personale.
Tag en uforpligtende snak om, hvordan vi kan skræddersy det til jeres skema.
Hvad får skolen, eleverne og forældrene ud af det?
Målet er at skabe reel forståelse og handlekraft, så de unge trives bedre både fagligt og socialt.
Fælles sprog for skærmvaner
Skolen og hjemmet får et neutralt og biologisk funderet sprog om dopamin og skærmbrug.
Bedre søvn og restitution
Større bevidsthed om aftenvaner og det lys, der stjæler den dybe søvn og elevernes overskud.
Aflastning af viljestyrken
Konkrete miljøjusteringer og vaner, der fjerner presset fra viljestyrken og gør det nemt at lykkes.
Dialog uden forbud
Ingen fordømmelse eller pegefingre – kun åben nysgerrighed, psykologisk tryghed og ejerskab.
Hvad siger skoler, lærere og forældre?
Erfaringer fra afholdte forløb og oplæg rundt om i landet.
"Michael formår at gøre en kompleks problematik enkel, spændende og nærværende. Eleverne var fuldstændig fanget."
Lærer i udskolingen
Skoleoplæg for 8. klasse
"En balanceret og konkret tilgang, som giver mening i hverdagen. Vi følte os klædt på som forældre – ikke dømt."
Forælder
Forældreoplæg for 4. klasse
"Jeg tænker meget mere over, hvordan jeg bruger min mobil efter oplægget – og det er faktisk rigtig rart at vide, hvad der sker."
Elev, 8. klasse
Deltager i 14-dages challenge
Lad os tage en snak om jeres skole
Jeg kommer meget gerne ud på skolen eller tager en online dialog om, hvordan oplægget bedst matches med jeres klassetrin, forældregruppe eller temadag.
Hvad sker der efter jeres henvendelse?
- Jeg kontakter jer inden for 24-48 timer
- Vi afstemmer klassetrin, datoer og praktiske rammer
- I modtager en kort visuel oversigt til lærerteamet eller forældre
Forespørg på oplæg til skolen
Udfyld formularen herunder, så vender jeg hurtigt tilbage med forslag til dato og tilpasning.